A rendszeres mozgás erősíti az önbizalmat, csökkenti a depresszió és a nyugtalanság tüneteit. Ezen felül elősegíti az alvást – amelyet a stressz és a hangulatzavarok megnehezítenek.
Az emberi szervezetben kb. ugyanannyi mikroorganizmus van, mint emberi sejt. Ne szedjél feleslegesen antibiotikumokat!
A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás is terméketlenséget okozhat.
A kék színű fény zavarhatja az egészséges alvást. Ha elalvás előtt mobiltelefont, számítógépet, tabletet használsz, tölts le kék fényt szűrő programot!
A mediterrán diéta csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.
Két deci zsíros tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy zacskó rágcsálnivaló? De azért maradjunk tejből is a zsírszegénynél.
A szénhidrátcsökkentett pékáruk többségében magasabb a zsírtartalom.
Az alacsony fizikai aktivitás és a helytelen táplálkozás mellett az elégtelen, túl rövid alvás is jelentősen hozzájárul az elhízás kialakulásához.
A mentális betegségek az EU számára a GDP 3-4%-ába kerülnek, ami főként a termelési veszteségben jelentkezik.
