A rendszeres mozgás a szívünket is edzi. A mozgás az erekre, érfalakra is jó hatással van: növeli azok feszességét, rugalmasságát, így sikerrel küzdhetünk a magas vérnyomás és a trombózis ellen.

A rendszeres mozgás erősíti az önbizalmat, csökkenti a depresszió és a nyugtalanság tüneteit. Ezen felül elősegíti az alvást – amelyet a stressz és a hangulatzavarok megnehezítenek.

Ne a padlón, hanem az ágyon pakold a bőröndödet az utazáshoz! A derekad hálás lesz érte.