Egyszerű gyakorlatokkal sokat tehetünk egészségünkért!
Tudtad-e
A tanulók teljesítménye 30 százalékban attól függ, hogy rendszeresen sportolnak-e. Lányok esetében az iskolai teljesítmény összefügg az edzések intenzitásával, fiúknál pedig az erőnléttel.
Ne a padlón, hanem az ágyon pakold a bőröndödet az utazáshoz! A derekad hálás lesz érte.
A rendszeres mozgás erősíti az önbizalmat, csökkenti a depresszió és a nyugtalanság tüneteit. Ezen felül elősegíti az alvást – amelyet a stressz és a hangulatzavarok megnehezítenek.
A rendszeres mozgás a szívünket is edzi. A mozgás az erekre, érfalakra is jó hatással van: növeli azok feszességét, rugalmasságát, így sikerrel küzdhetünk a magas vérnyomás és a trombózis ellen.
