A rendszeres fizikai aktivitás akkor is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha nem sikerül fogyni.

Az alacsony fizikai aktivitás és a helytelen táplálkozás mellett az elégtelen, túl rövid alvás is jelentősen hozzájárul az elhízás kialakulásához.

A szénhidrátcsökkentett pékáruk többségében magasabb a zsírtartalom.

Az étrendünknek arányaiban nézve szénhidrátokban dúsnak kell lennie, hogy a táplálkozásunk a hosszú távú egészségünket szolgálja? Azonban természetesen nem mindegy milyen szénhidrátot, milyen formában és mikor eszünk.

Két deci zsíros tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy zacskó rágcsálnivaló? De azért maradjunk tejből is a zsírszegénynél.

Egy bögre tejjel a napi kalciumszükséglet egynegyedét fedezhetjük is.

A tojás szobahőmérsékleten 1 nap alatt „öregszik” annyit, mint hűtőszekrényben 1 hét alatt.

A zsíros, tengeri halak fogyasztása magas omega-3 zsírsavtartalmuk miatt nagyon egészséges.