Az étrendünknek arányaiban nézve szénhidrátokban dúsnak kell lennie, hogy a táplálkozásunk a hosszú távú egészségünket szolgálja? Azonban természetesen nem mindegy milyen szénhidrátot, milyen formában és mikor eszünk.

A tojás szobahőmérsékleten 1 nap alatt „öregszik” annyit, mint hűtőszekrényben 1 hét alatt.

Két deci zsíros tej kevesebb zsírt tartalmaz, mint egy zacskó rágcsálnivaló? De azért maradjunk tejből is a zsírszegénynél.

A szénhidrátcsökkentett pékáruk többségében magasabb a zsírtartalom.

Az emberi szervezetben kb. ugyanannyi mikroorganizmus van, mint emberi sejt. Ne szedjél feleslegesen antibiotikumokat!

Egy bögre tejjel a napi kalciumszükséglet egynegyedét fedezhetjük is.

A zsíros, tengeri halak fogyasztása magas omega-3 zsírsavtartalmuk miatt nagyon egészséges.

Az alacsony fizikai aktivitás és a helytelen táplálkozás mellett az elégtelen, túl rövid alvás is jelentősen hozzájárul az elhízás kialakulásához.