Ha úgy érzi, lehetne kiegyensúlyozottabb vagy hatékonyabb munkájában illetve magánéletében, esetleg szívesen fejlődne valamely speciális területen, keresse bátran kollégáinkat!
A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a szorongást és a depressziós tünetek előfordulásának gyakoriságát.
Szeretteink megölelése nemcsak stressz- és szorongásoldó, de még a memóriánkra is kedvezően hathat.
A mentális betegségek az EU számára a GDP 3-4%-ába kerülnek, ami főként a termelési veszteségben jelentkezik.
Az alacsony fizikai aktivitás és a helytelen táplálkozás mellett az elégtelen, túl rövid alvás is jelentősen hozzájárul az elhízás kialakulásához.
A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás is terméketlenséget okozhat.
A mediterrán diéta csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.
A kék színű fény zavarhatja az egészséges alvást. Ha elalvás előtt mobiltelefont, számítógépet, tabletet használsz, tölts le kék fényt szűrő programot!