A mediterrán diéta csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.

A rendszeres fizikai aktivitás csökkenti a szorongást és a depressziós tünetek előfordulásának gyakoriságát.

A kék színű fény zavarhatja az egészséges alvást. Ha elalvás előtt mobiltelefont, számítógépet, tabletet használsz, tölts le kék fényt szűrő programot!

Szeretteink megölelése nemcsak stressz- és szorongásoldó, de még a memóriánkra is kedvezően hathat.

A dohányzás, a túlzott alkohol- és koffeinfogyasztás is terméketlenséget okozhat.

Az alacsony fizikai aktivitás és a helytelen táplálkozás mellett az elégtelen, túl rövid alvás is jelentősen hozzájárul az elhízás kialakulásához.