Mi a YourLife program?

Teljes nevén YourLife@ÁOK, a PTE ÁOK egészségprogramja. Célja, hogy az itt tanuló hallgatók és az itt dolgozó munkatársak jól érezzék magukat a bőrükben. Hogy ezt elérjük, nemcsak különböző programokat szervezünk vagy szolgáltatásokat nyújtunk, hanem arra törekszünk, hogy az Egészség mint érték minden oktatási, működési, döntési folyamat szerves részét képezze.

Események, programok, hagyomány

Egészséges Ételkészítő Workshopok

Havi rendszerességgel egy éve tart dietetikus kolléganőnk workshopokat. Ezek során azt tanulhatjuk meg, hogyan lehet egészséges alapanyagokból ízletes ételeket készíteni. A workshopok az ÁOK hallgatóinak és dolgozóinak térítésmentesek, az alapanyagokat és a helyszínt is a Kar biztosítja. Előzetes regisztráció szükséges!

Waterchallenge

2019 júniusában 9 vizesballon került kihelyezésre a Kar főépületében, amikor 21 napos Waterchallenge-et hirdettünk. A 200 első regisztráló, aki vállalta, hogy 21 napig vizet iszik (kizárólag J), praktikus YourLife kulacsot kapott a kihívás teljesítésére.

I. Dolgozói Sport-és Egészségnap

2019. szeptember 28-án számos sportágat lehetett kipróbálni szabad téren és beltéren egyaránt: családi futóverseny, jóga, zumba, NMPT, gerinctorna, küzdősportok, íjászat, frizbi, aquafitness, sőt, még egészséges ételeket is lehetett kóstolni. Önkéntes hallgatók pedig egyszerű szűrővizsgálatokat végeztek és személyre szóló tanácsokat is adtak az arra vágyóknak.

Nagy Orvoskari Lépcsőfutás

Jelmezes lépcsőfutás??? Bizony ám… J Láttunk Pókembert, elefántot és tükörtojást is futni 2020. február 19-én. Nemcsak hallgatóink de az intézetek dolgozói is megmozdultak. Szuper buli volt, idén is szeretnénk megrendezni!

I. Online Sport- és Egészségnap

Otthoni mozgás? Naná! 2020. május 23-án tartottuk az első online sportnapunkat, nagy sikerrel. Különböző mozgásformákat (zumba, Pilates, jóga, stretching, kardió és erősítő edzések) próbálhattak ki a résztvevők, konzultálhattak gyógytornásszal, kérdezhettek dietetikustól, és még egy egészséges desszertet is készíthettek.

Az eseményt Zoom alkalmazásban, és Facebook Live Stream-en lehetett követni.

Gyümölcsnapok, müzlinapok

A múlt tanévben minden hónapban 1-1 alkalommal az első emeleti mozaik előtt gyümölccsel ill. müzlivel kínáltuk a hallgatókat és a dolgozókat. Amennyiben a járványügyi helyzet lehetővé teszi, idén is tervezünk hasonló alkalmakat, sőt… ;)

Kik vagyunk?

Kollégáink többsége az ÁOK Orvosi Népegészségtani Intézet munkatársai, különböző szakterületekkel és tapasztalatokkal (pl. szakorvos, dietetikus, gyógytornász). A Dékáni Vezetőség és a Dékáni Hivatal szívügye a hallgatók és dolgozók jólléte, így magával Dékán Úrral és számos kollégájával folyamatos egyeztetések során közösen dolgozzuk ki a programokat a kari célkitűzésekkel összhangban. Lelkes hallgatók is aktív résztvevői a csapatunknak.

A kommunikációs folyamatokban a PTE KTK szakemberei is segítségünkre vannak, és időnként PTE-en kívüli professzionális támogatással is dolgozunk.

Milyen (térítésmentes) szolgáltatásokat vehetnek igénybe a hallgatók?

Dietetikai / Táplálkozási konzultáció

• Ha nem érzed kiegyensúlyozottnak az étkezésedet,
• ha érzed, hogy valami nincs rendben ezen a fronton, vagy
• ha konkrétan is tudod, hogy speciális étrendet kell vagy szeretnél követni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá,
• ha fogyni / hízni szeretnél, vagy
• ha csak szeretnél egy profi és bátorító dietetikussal beszélni, akkor jelentkezz itt.

Gyógytorna / Gyógytornásszal konzultáció

• Akár mozgásszervi panaszaid, vagy tartási rendellenességeid vannak, akár
• érzed, hogy nem esik jól sokat ülni,
• sérülésed után szeretnél újra edzeni, de tanácstalan vagy hogyan kellene elkezdeni,
• speciális gyakorlatsorokat szeretnél megtanulni, megismerni,
• tudni szeretnéd, hogyan tudod megóvni gerincedet,

keresd bátran gyógytornász kolléganőnket a yourlife@aok.pte.hu címen!

Life coaching

• Ha javítani szeretnéd hatékonyságodat valamely életterületeden (tanulás, emberi kapcsolatok, kommunikáció, munka, kreativitás, stb.),
• ha úgy érzed, nincs elég önbizalmad,
• ha úgy érzed, mintha megakadtál volna valamivel kapcsolatban az életedben,
• vagy csak szeretnéd jobban megismerni Önmagad,

jelentkezz life coachingra: a yourlife@aok.pte.hu címen!

Dohányzásról való leszokás támogatása

• Ha úgy érzed, most jött el az idő, hogy végre letedd a cigarettát, egyéni vagy csoportos konzultáción vehetsz részt. Jelentkezz a leszokas@aok.pte.hu vagy a yourlife@aok.pte.hu címen!

YourLife és Covid

Életünkben komoly változtatásokra volt és van szükség a világjárvánnyal kapcsolatban. Hisszük, hogy ez is egy olyan helyzet, amelyben lehetőségünk van meglátni, hogyan tudjuk a legtöbbet kihozni belőle, illetve magunkból. Kreativitásra és alkalmazkodásra mindenképpen szükségünk van ehhez, sőt, sokszor pont ezek a képességek, és pont ezek a helyzetek lendítenek minket a megújulás irányába.

Konzultációink, szolgáltatásaink online is elérhetőek. 2020 tavaszán vezettük be ezt a formát a járványügyi helyzetnek megfelelően. Tapasztalataink szerint legalább olyan jól működnek mint a személyes találkozások. Természetesen fizikai jelenlétet megkövetelő méréseket (pl. dietetikai konzultáció során, fizikai állapotfelmérés a gyógytornához) nem tudunk végezni, az eddigi tapasztalatok szerint azonban megoldást találunk ezekre a helyzetekre is. Egyes esetekben az online helyzeteknek előnyeit is tapasztaltuk, pl. otthoni légkörben kényelmesebben érzik magukat a résztvevők, így közvetlenebb beszélgetések is könnyebben kialakulnak, így hatékonyabban haladunk előre a folyamatban. A konzultációk általában Skype-on vagy Teams alkalmazásban zajlanak, ugyanakkor a feltételek rugalmasan változtathatóak mindkét fél igényei, preferenciái szerint.

Programjainkat a mindenkori (járványügyi) helyzetnek megfelelően alakítjuk, így ha szükség lesz rá, az online térben újra megrendezzük például a Sport- és Egészségnapot (is).

Gyógytornász kolléganőnk gerinctornát tart minden héten online (is), – a korábbi tavaszi gyakorlatnak megfelelően - legnagyobb valószínűséggel Facebook Live Stream-en keresztül.

Ha Te is új kihívások elé nézel ezekben a rendkívüli időszakokban, keress minket bátran, és segítünk megoldást találni!

Kapcsolat

Talán a legegyszerűbb, ha Facebook vagy Instagram üzenetben kérdeztek tőlünk.

A honlapon levő sárga borítékra kattintva anonim ötletet / javaslatot is küldhettek – bármit, ami szerintetek jobbá teheti az egyetemi hétköznapjaitokat, testi vagy lelki egészségeteket.

A konzultációkra bejelentkezhettek a yourlife@aok.pte.hu email-címen is.

Személyesen az Orvosi Népegészségtani Intézetben találjátok meg munkatársainkat. (Szigeti út 12., Elméleti tömb, 3. emelet, hátsó lépcsőház – hamarosan azonban költözünk az új gyönyörű campusunkba… )