Mozgás Hete a YourLife szervezésében

Játék a szabadban

Saját magad

2022.04.20-21. 09:30-14:00

Csak 5 perced van, de kikapcsolódnál kicsit? Hozhatsz csoporttársat, munkatársat, barátot is, de ha egyedül jössz, akkor is mindig lesz valaki, aki játszik veled. Most nem kell ügyesnek, erősnek vagy okosnak lenned, csak a jókedv számít! Többféle játék közül válogathatsz (frizbi, röplabda, tollaslabda, - és még több labda :) - hullahopp karika, stb.) de hozhatsz is magaddal, ha esetleg lapul otthon olyan sporteszközöd, amit már nem használsz.

Fal- és rekeszmászás

Szakképzett személyzet gondoskodik a program lebonyolításáról

2022.04.20-21. 09:30-14:00

Ha egy kis izgalomra vágysz és kipróbálnád magad, itt a helyed! Végig profik bátorítanak majd, így most semmit sem kockáztatsz, ha részt veszel ebben a kalandban.

Spine Up

Dr. Hanzel Adrienn

2018-tól dolgozom a Pécsi Tudományegyetem, Általános Orvostudományi Kar, Orvosi Népegészségtani Intézetében. 2010-ben a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Karán gyógytornász szakirányon végeztem. Mindig is szerettem emberekkel foglalkozni, és nem csak a rehabilitációs vonalon, hanem a megelőzést szem előtt tartva is. A mi szakmánk, egy életen át tartó tanulással jár, hisz mindig vannak új módszerek, technikák, amiket elsajátítva hatékonyabban tudunk segíteni másoknak. Ezért folyamatosan fejlesztem magam, továbbképzésekre járok, tanulok, hogy minél több embernek tudjak segíteni.

2022.04.20. 11:00-11:30

A Spine zenés preventív gerinctréning: Kellemes zenékre komponált, esztétikus gyakorlatsorokkal dolgoztatjuk meg a gerincünket. A tréning kiválóan alkalmas az ülő életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás stb.) megelőzésére, megszüntetésére. Lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása, a stabilitásért felelős mélyizmok trenírozása, az egyensúly fejlesztése. Nem csupán fejlesztő-gyógyító hatású, hanem tetőtől-talpig mindent megmozgat, erősít, karcsúsít, egyensúlyt és koordinációt fejleszt, valamint mentálisan is tökéletesen kikapcsol.

Regisztráció

Kényelmes ruházat, cipő, polifoamot a helyszínen biztosítunk

Hengerezés workshop

Végh Anett

2015-ben lettem gyógytornász-fizioterapeuta, mely tevékenységemet áthatja a korábban szerzett szakmám szelleme, az egészségfejlesztés. Munkám során igyekszem megteremteni a bizalmi kapcsolatot a pácienseimmel, hogy valóban egyénre szabottan segíthessek a gyógyulásban és egy egészségesebb életmód kialakításában. A diplomaszerzés óta folyamatosan bővítem ismereteim, szakmai önéletrajzomat a Yourlife honlapján olvashatják.

2022.04.20. 11:35-12:00

Ha te is szeretnéd kipróbálni a hengerezést, ami nagy népszerűségnek örvendend az izomláz enyhítésére, az izmok bemelegítésére vagy épp nyújtására, vagy ha még vásárlás előtt állsz és tanácsot kérnél, melyik a neked való. Itt megtanulhatod, hogyan használd a hengered helyesen és hatékonyan!

Regisztráció

Kényelmes tornaruhában érkezz, hogy szabadon mozoghass, jógamatracot mi biztosítunk, hozd el a saját hengered. Limitált számban a helyszínen is tudunk hengert biztosítani.

Zumba

Varga Zsuzsanna

2022.04.20. 15:30-16:00

A zumba fitness olyan mozgásforma, amely szinte minden latin-amerikai táncelemet magában foglal, így az órák nemcsak a mozgás miatt vérpezsdítőek. A zumba amellett, hogy kiválóan átmozgat és fogyaszt, gyakorlásával a legkedveltebb táncok alapjait is elsajátíthatja az ember. A hagyományos aerobik órákkal vagy konditermi edzéssel szemben ez a mozgásforma sokkal inkább egy táncórára emlékeztet. A koreográfiában megtalálhatók a salsa, a rumba, a samba, reggaeton, conga, cha-cha-cha, flamenco, tangó, a merengue, a hastánc, a hip-hop, az afrikai táncok és számos más latin-amerikai tánc elemei.

Regisztráció

Szükséges eszközök: Kényelmes ruházat, polifoam, törölköző, 2 db kézisúlyzó vagy 2 fél literes vizespalack

Gyakorlatok fejfájás ellen

Végh Anett

2015-ben lettem gyógytornász-fizioterapeuta, mely tevékenységemet áthatja a korábban szerzett szakmám szelleme, az egészségfejlesztés. Munkám során igyekszem megteremteni a bizalmi kapcsolatot a pácienseimmel, hogy valóban egyénre szabottan segíthessek a gyógyulásban és egy egészségesebb életmód kialakításában. A diplomaszerzés óta folyamatosan bővítem ismereteim, szakmai önéletrajzomat a Yourlife honlapján olvashatják.

2022.04.20. 17:00-17:30

Ha neked is gyakran fáj a fejed, de nem akarsz mindig fájdalomcsillapító tablettáért nyúlni, ez a workshop neked való! Gyűjtsd be a tuti tippeket és tanulj egy gyors nyak-váll tornát gyógytornásztól, mellyel csökkentheted, legjobb esetben meg is szüntetheted a fejfájásod.

Regisztráció

Nincs. A tornát az udvaron, ülve fogjuk végezni.

Ülőlabda vagy szék? – Tanácsok a gyógytornásztól

Dr. Hanzel Adrienn

2022.04.21. 09:00-14:00

Standunknál kipróbálhatsz különböző eszközöket – olyanokat is, amire eddig talán nem is gondoltál, vagy idegenkedtél tőlük. Most gyógytornász kollégáink segítenek, hogy megtaláld a Neked való helyes testtartást, ha már olyan sokat és sokszor kényszerülsz ebben a testhelyzetben dolgozni vagy tanulni. A gerinced hálás lesz érte, és talán még koncentrálni is jobban tudsz! Gyere és kérdezz, próbálj!

Jóga

Halász Judit

Judit több mint 17 éve jógázik és 7 éve tanít napi szinten.
Szeretné megosztani a tapasztalatait mindazokkal, akik érdeklődnek a jóga iránt, szeretnének kiegyensúlyozottak, egészségesek lenni és tudatosabban élni.

W: www.judithalaszyoga.com

E: info@judithalaszyoga.com

M: +36 70 553 5445

FB: Judit Halasz Yoga

IG: https://www.instagram.com/judithalaszyoga/

2022.04.21. 16:00-17:00

Az Astanga Jóga egy dinamikus és tradícionális jógastílus, mely felébreszti a szunnyadó belső tüzet és növeli az életenergiát, míg a tudatos légzésre koncentrálunk.

Regisztráció

Jóga tégla, heveder (ha van), esetleg jógaszőnyeg (a helyszínen polifoamot biztosítunk)